होळी ,धूलिवंदन , रंगपंचमी

Holi

आयुष्याच्या कॅनव्हासवर आपण खरं तर रोज तेच तेच चित्र काढत असतो. आपलं रोजचं आयुष्य इतकं चाकोरीबद्ध असतं की, त्याचा अधून-मधून कंटाळा यायला लागतो. अशा नेहमीच्या चित्रात आनंदाचे वेगवेगळे रंग भरतात ते रंगपंचमीसारखे सण ! ‘आज गोकुळात रंग खेळतो हरी’ असं म्हणत साक्षात भगवान श्रीकृष्णापासून खेळली जाणारी ‘रंगपंचमी’ आणि आपलं मातीशी असणारं नातं अधिकच दृढ करणारं ‘धूलिवंदन’ असे दोन सण आपण वसंत ऋतुमध्ये साजरे करतो. या निमित्ताने या रंगीबेरंगी सणांविषयी आपण गप्पा मारणार आहोत.

खरं तर रोजच्या जीवनात आपण स्वच्छतेकडे लक्ष देत असतो. आपल्या घरात कोठेही धूळ साठणार नाही, याची दक्षता घेतो. बाहेरून घरात आल्यावर हात- पाय स्वच्छ धुतल्याशिवाय आपण इतर कोणतेही काम करत नाही. यामागेही हातपायाला लागलेली धूळ, माती, इतर अस्वच्छ गोष्टी निघून शरीर स्वच्छ व्हावे हाच हेतू असतो. लहान मुलांमध्ये तर याबाबत खूपच काळजी घेतो. मग प्रश्न असा निर्माण होतो की, एरवी स्वच्छतेची एवढी काळजी घेणारे आपण धूलिवंदनाला बरोबर उलटे आचरण का करतो ? या दिवशी तर पाण्यात चिखल किंवा माती कालवून ती एकमेकांच्या अंगाला लावतो. इतकंच नव्हे, तर दिवसभर ती मिरवतोसुद्धा !

असा सण याच काळात साजरा करण्यामागेही शास्त्रीय कारण लपलेले आहे. फेब्रुवारी महिन्यातील वसंत ऋतूमध्ये ऊन वाढायला सुरुवात होते. मार्च महिन्यात ही उन्हाची तीव्रता अधिकच जाणवायला लागते. वाढणाऱ्या उष्म्याचा परिणाम आपल्या शरीरावरही होतो. त्यामुळे आपल्या अंगातील उष्णता वाढून अंगाची लाही होणे असे त्रास सुरू होतात. अशा वेळी अंगाला गारवा मिळावा, यासाठी उपयोगी पडते ती ‘माती ! माती मुळातच थंड गुणाची असते. त्यात पाणी मिसळल्यावर त्यात अधिकच गारवा निर्माण होतो. अशा रीतीने ‘थंड गुणाचा’ चिखल अंगावर लावल्यामुळे त्वचेवर गारवा निर्माण होतो. दाहापासून त्वचेचे संरक्षण होते. उष्णतेमुळे त्वचेवर पुरळ उठणे, फोड येणे असे त्रास उत्पन्न झाल्यासही त्याचा उपयोग होत असतो. अर्थात, यासाठी वापरावयाची माती दगड, मुरूम, रेती असे पदार्थ नसलेली असावयास हवी. माती घेताना मुलायम, फारशी चिकट नसलेली घेणे अपेक्षित आहे. माती खूप चिकट असल्यास त्यात थोडी रेती मिसळावी. त्यामुळे तिचा चिकटपणा कमी होऊन त्वचेवर लेप लावणे सोपे जाते. माती घेताना त्यात प्राण्यांचे मल, मूत्र, केरकचरा नसावेत.

या ऋतूत जसा या मातीच्या लेपाचा उपयोग होतो, तसाच अनेक व्याधींतही चिकित्सा म्हणून उपयोग केला जातो. निसर्गोपचार चिकित्सा पद्धतीमध्ये याचा विशेष उपयोग करतात. विशेषतः पित्ताच्या व्याधीमध्ये हे विशेष लाभदायी आहे. जेव्हा पित्तामुळे शिरःशूल असतो, त्या वेळी कपाळावर असा लेप करावा. त्वचेवर मुका मार लागून येणारी सूज व वेदना कमी करण्यासाठी मातीचा लेप लावतात. त्वचा भाजली असता होणारा दाह ओल्या मातीमुळे थांबतो. पोटदुखीमध्ये नाभिप्रदेशी असा लेप फायदेशीर आहे. संधिशूल, पक्षाघात अशा व्याधींमध्ये काही वेळा ओझोनमिश्रित ओल्या गरम मातीचा उपयोग केला जातो. मातीचा लेप साक्षात त्वचेवर लावतात किंवा कापडाच्या घडीमधील दोन पदरांत मातीचा थर ठेवतात व ती कापडाची पट्टी जरूर तेथे त्वचेवर ठेवतात. अर्थात, जेव्हा व्याधीसाठी ही चिकित्सा करायची असते तेव्हा वैद्यकीय सल्ल्यानेच करणे इष्ट आहे.

या ऋतूमध्ये उष्णतेपासून संरक्षण करण्यासाठी दुसरा आवश्यक पदार्थ म्हणजे ‘पाणी’ ! अंगावर पाणी शिंपडल्याने उन्हामुळे तडकणाऱ्या त्वचेचे रक्षण होते. अंगावर शीतलता निर्माण होते. उन्हामुळे सगळ्यांनाच थकवा येतो. अंग गळून जाते. कामाचा उत्साह राहात नाही. अशा वेळी पाण्याच्या स्पर्शामुळे तजेला येतो. त्वचेवर सतत येणारा घाम चिकटून न बसता निघून जातो आणि हे सगळे उद्देश साध्य व्हावेत, म्हणूनच आपण ‘रंगपंचमी’ साजरी करतो. शरीराला आवश्यक असणारी पाण्याची गरज भागवणे हा त्याचा प्रमुख हेतू आहे. त्यात रंगांची उधळण अधिकच आनंद निर्माण करते. म्हणूनच या काळात हा सण आपल्या परंपरेने समाविष्ट केला. या संदर्भात एक महत्त्वाची काळजी घेणे आजच्या काळात महत्त्वाचे आहे. ते म्हणजे हल्ली रंगांचा होणारा वापर. अनेकदा बाजारातील रंगांमध्ये हानिकारक केमिकल्स असतात. त्यांचा संपर्क आल्यामुळे त्वचेवर अॅलर्जी होणे, फोड येणे असे त्रास होतात. रंग डोळ्यांत गेल्यास या नाजूक अवयवालाही इजा होण्याची दाट शक्यता असते. असे रंग वापरणे टाळायलाच हवे. त्याऐवजी हळद, सोनकाव, मंजिष्ठा, केशर अशा सुरक्षित पदार्थांचा नक्कीच वापर करता येईल.

म्हणूनच पाण्याचा उपयोग पाणी शिंपडणे, ओले कापड अंगावर गुंडाळणे, टबबाथ यांसारखी साधने वापरूनही करता येईल. किंबहुना पाण्याची बचत ही काळाची गरज असल्याने पाण्याचा अनावश्यक खर्च या साधनांमुळे निश्चितपणे टाळता येईल. अशा रितीने ‘शास्त्रशुद्ध’ आधार असणारे हे सगळे सणवार आपल्या आयुष्यात आनंद निर्माण करतातच. पण त्यात आरोग्य टिकवणे हादेखील मुख्य उद्देश असतो.

डॉ . मयुरेश आगटे

Holi, Rangpanchami, Dhuliwandan

Holi

On the canvas of life, we tend to paint the same picture every day. Our daily lives get monotonous and sometimes, we get bored of it. Festivals like Rang Panchami fill this picture with different colours of happiness. In the spring season, we celebrate two festivals – ‘Rang Panchami'(holi in North India), played by Lord Krishna, and ‘Dhulivandan’, which strengthens our relationship with the soil. On this occasion, we will talk about these colourful festivals.

In our day-to-day lives, we give a lot of importance to cleanliness. We ensure that dust does not accumulate in our homes. When we return home from outside, we generally wash our hands and feet, in order to get rid of dust, soil and other unclean things and keep our bodies clean. We especially care more about cleanliness when it comes to small children. Then the question arises – Why do we behave the opposite on ‘Dhuliwandan’? On this day, mud or soil is mixed with water and applied on each other’s body. Moreover, we also roam around the entire day with this mud on our body.

There is a scientific reason for celebrating this kind of festival during this period. Heat starts to increase in the spring season, in the month of February. In March, the intensity of the heat increases even more. We feel this as it starts to affect our body. We start experiencing problems related to the increased body heat. During this time, soil is inherently cool and is very beneficial in cooling down our body. When water is mixed, it becomes even cooler. Therefore, applying mud with it’s cooling property on our body creates a cooling effect on the skin. This protects the skin from increased body heat. It also helps with heat-related problems such as skin rashes, blisters etc. However, the right kind of soil must be used. We must not use soil that contains stone, gravel or sand. Ensure that the soil is soft and not very sticky. If the soil is too sticky, add some soft sand to it. This reduces the stickiness and makes it easier to apply as a paste on the skin. Ensure that the soil used does not contain any animal faeces, urine, or any kind of waste.   

Apart from soil being used in ‘Dhuliwandan’, in this season, this clay coating is also used as a treatment for many diseases. It is particularly used in Naturopathic treatments. It is beneficial for diseases caused by acidity. While experiencing headache due to acidity, this mud coating is to be applied on the forehead. This clay coating can also be applied to reduce swelling and pain caused by a bump on the skin. Wet soil also stops inflammation due to skin burns. Stomach pain can be treated by applying this clay coating around the belly button. In treating diseases like joint pain and paralysis, wet and hot soil mixed with ozone is used. Apply the paste directly on the skin or place a layer of clay paste in the folds of a cloth and place this cloth bandage on the suggested part of the skin. When used as a treatment for a disease, it must be done only on medical advice.

Another essential substance to protect against this season’s heat is ‘Water’! Sprinkling water on our body protects the sun – parched skin. It cools down the body. The sun’s heat tends to make us tired, exhausted and drained out. During this time, we lack enthusiasm to do any work. The touch of water refreshes us. Water helps to remove sweat, without allowing it to stick to our skin. Hence, we celebrate ‘Rang Panchami’. The main purpose of this festival is to meet the water needs of the body. The splash of colours adds joy to this occasion. This is the reason why traditionally this festival falls during this season. In today’s times, care must be taken regarding the colours we use. Often, the colours we get in the market may contain harmful chemicals. Exposure to these chemicals causes skin allergies and blisters. If it comes in contact with our eyes, there is a possibility of injury to this delicate organ. Hence, such harmful colours must be avoided. Instead, safe foods containing natural colours such as Turmeric, Sonkay, Manjishtha and Saffron can be used.

Therefore, we should use water by sprinkling, wrapping wet cloth on the body, taking tub bath. In fact, saving water is the need of today’s world, the unnecessary cost of water can definitely be avoided with these methods. In this way, all these festivals with a ‘scientific’ basis create happiness in our lives. However, our main focus is on maintaining overall health.

Dr Mayuresh Aagte

वसंत ऋतूमधील पथ्यापथ्य…

Diet in Vasant Rutu

सदाबहार वसंत ऋतूमधील अपेक्षित आहाराचा विषय आपण पाहात होतो. या काळात पचायला हलका असा आहार हवा. आहारात कडू,तिखट, तुरट पदार्थांचे प्रमाण अधिक असणे आवश्यक असते. त्यामुळे या काळात होणारा कफप्रकोप कमी होतो.

या पदार्थांप्रमाणेच या ऋतूत दूध, ताक यांचा जरूर वापर करावा. दूध वापरताना प्रथम तापवून घ्यावे, मगच वापरावे. यामुळे त्याचा कफ करण्याचा गुणधर्म कमी होतो. ते पचायलाही हलके होते. या ऋतूत होणारा बलाचा ऱ्हास कमी करण्यास त्याचा चांगला उपयोग होतो. ताक वापरताना त्यात हिंग, जिरे, चाट मसाला असे पदार्थ टाकण्यासही काहीच हरकत नाही. दही हे कफवर्धक असल्याने त्याचा वापर टाळायला हवा. तसेच साजूक तुपापेक्षा तेलाचा वापर करणे अधिक श्रेयस्कर ठरते.

आहारात मांसाहाराचे प्रमाण या काळात कमी असावे. शेळी, मेंढी, कोंबडी यांचे मांस तुलनेने पचायला हलके असल्याने त्यांचा वापर करावा. मांसाहारापेक्षा मटण किंवा चिकन यांचे सूप घेतल्यास पचनाच्या दृष्टीने अधिक चांगले ! सूपमध्ये हिंग, जिरे आदी मसाल्याचे पदार्थ जरूर घालावेत. मांसाहारासाठी मासे, खेकडा अशा प्राण्यांचा मात्र कधीच उपयोग करू नये. मांसाहाराप्रमाणेच पक्वान्ने, मिष्टान्ने यांचे प्रमाणही कमी असावे.

बाह्य वातावरणात उष्णता वाढायला लागल्याने गार पदार्थांची इच्छा व्हायला लागते. पण वसंत ऋतूच्या सुरुवातीच्या काळात एकदम फ्रीजमधले किंवा माठातले पाणी, बर्फाचा वापर, आइस्क्रीमसारखे थंडगार पदार्थ यांचा वापर टाळायला हवा. कारण असे गार पदार्थ अचानक सुरू केल्याने शरीरातला अगोदरच वाढलेला कफ आणखीनच वाढतो व त्यामुळे सर्दी, खोकला, ताप असे आजार होण्याची शक्यता बळावते.

फ्रीजमधील अन्नपदार्थसुद्धा तसेच्या तसे न खाता आधी बाहेर काढून ठेवावेत. रूमच्या तापमानानुसारच सेवन करावेत. अर्थात, फ्रीजमधील पदार्थ या ऋतूत टाळलेलेच अधिक चांगले !

गार पदार्थांप्रमाणेच पंख्याचा वारा किंवा एअरकंडिशनचा गारवा यांची इच्छा होणेही स्वाभाविक असते. शरीराला सात्म्य होण्याच्या दृष्टीने व कफप्रकोप टाळण्यासाठी पंख्याचा वारा अंगावर साक्षात लागणार नाही, अशी काळजी घ्यावी. एअरकंडिशनसुद्धा शक्य तितक्या कमी प्रमाणात वापरावे. लहान मुलांना चटकन सर्दी, खोकला होत असल्याने पंखे, ए.सी. यांचा वापर त्यांच्या बाबतीत जपूनच करायला हवा.

या ऋतूत दुपारी ऊन बऱ्यापैकी जाणवत असले, तरी सकाळच्या वेळी मात्र हवेत आल्हाददायक गारवा असतो. म्हणून सकाळी लवकर उठल्यास दिवसभरच्या कामांसाठी उत्साह मिळतो. सकाळी उठून व्यायाम करावा. मात्र, थंडीतल्या व्यायामापेक्षा त्याचे प्रमाण थोडे कमी असावे. अन्यथा अधिक व्यायामाने थकवा येण्याची शक्यता या काळात असते. व्यायामानंतर स्नानासाठी खूप गार किंवा खूप गरम पाणी न वापरता कोमट पाणी वापरावे. स्नानानंतर चंदन, केशर अशा द्रव्यांचा लेप लावावा. विविध प्रकारची अत्तरे, सेंटस्, डिओडोरन्ट्स यांचाही जरूर वापर करावा. या द्रव्यांच्या सुगंधामुळे मनाला दिवसभर तजेला मिळतो. उन्हामुळे येणारा ‘मानसिक’ थकवा त्यामुळे टाळता येतो. दुपारी उन्हामुळे कंटाळा येतो. काही काम करण्याचा फारसा उत्साह राहात नाही. पण म्हणून दुपारी झोपणे या ऋतूत निश्चयाने टाळायला हवे. कारण दुपारी झोपण्याने कफाचे आजार तत्काळ बळावतात. शिवाय पचनाच्या दृष्टीनेही ते हितकर ठरत नाही. हे सगळे पथ्यापथ्य स्वास्थ्याकरता आवश्यक आहे. अन्यथा विविध आजार होण्याची शक्यता असते

डॉ . मयुरेश आगटे

Diet in Vasant Rutu

Diet in Vasant Rutu

Let’s look at the recommended diet to be consumed during this evergreen spring season. During this time, it is better to consume foods that are easy to digest. We must include more bitter, spicy, Turat (sour, taste of Amla is Turat) foods in our diet. This reduces “Pitta Prakop”(outbreak of Kapha) during this period.

Milk and buttermilk should be consumed in this season. Milk must be boiled or heated before consuming. This reduces the “Kapha” enhancing property. It also becomes easy to digest and reduces the loss of strength in this season. Asafoetida, Cumin and Chaat masala can be added to buttermilk. Curd is “Kapha” enhancing and should be avoided. Also, it is preferable to use more of oil than pure ghee.

We should consume meat in low quantities during this season. Since the meat of Goat, Sheep and Chicken is relatively easy to digest, these can be included in the diet. It is better to consume Mutton and Chicken soup, rather than meat. Spices such as Asafoetida and Cumin should be added to it. Fish and Crab should not be consumed during this period. Like non vegetarian food, desserts and sweets must also be consumed in limited quantity.

As the heat in the environment increases, we tend to crave cool foods. However, in the beginning of Vasant Rutu, we must avoid having cool water directly from the fridge or from earthen pot, ice and ice cream. When we suddenly start consuming these cool foods, it adds to the “Kapha” which is already increased in the body. Hence the possibility of catching diseases such as cold, cough and fever increases.

Food items stored in the fridge must not be consumed directly. It should be kept outside for some time before consuming. Avoid sitting directly under the blow of the fan or air conditioner as this might lead to the outbreak of “Kapha”. Minimum use of air conditioners is recommended. Since small children tend to catch a cold and cough easily, care must be taken regarding the usage of fans and air conditioners.

In this season, the afternoons are very hot. However, the mornings are pleasantly cool. Hence, waking up early in the morning gives us the energy required for the entire day’s work. It is advisable to wake up early and exercise. The exercise must be slightly less rigorous than in winter. More exercise can leave us very tired during this period. After exercise, we should take a warm bath. After bath, apply Chandan, Keshar Lep (coating). Use different types of perfumes, scents, and deodorants. The fragrance from these perfumes refreshes the mind. It also prevents mental fatigue caused by the sun’s heat. This heat from the sun makes us feel lethargic. We lack the enthusiasm to go about our work. Nevertheless, sleeping in the afternoons must be avoided, as this increases the diseases caused by “Kapha”. It also impacts digestion. All these guidelines are essential in order to maintain our good health. Otherwise, the chances of catching various diseases increases.

Dr Mayuresh Aagte